phideta- Журнал, 25 июл 19

Für guten Morgen ist es wohl zu spät ... deshalb: Hallo, Ihr lieben Dahinschmelzenden 😉! Ich wünsche Euch einen angenehmen Donnerstag 🙋🍵🥛☕
Über das Urlaubsgepäck decke ich mal den Mantel des Schweigens 🤫, denn mir steht noch ein anstrengendes Wochenende mit Familientreffen bevor. Ab Dienstag (muss Montag erstmal einkaufen) geht's wieder geregelt und diszipliniert an die Pfunde.

78,4 кг Потеряно до сих пор: 49,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1410 ккал

Жир: 40,56г | Белк: 114,56г | Углев: 146,71г.   Завтрак: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Milbona Gouda in Scheiben, Rewe Lollo Bionda, Gurke (mit Schale), Milbona Kräuterquark, Omelett oder Rührei, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Kaffee. Обед: Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Ужин: Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body & Fit Eiklarpulver, Berchtesgadener Land Magerquark, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Hofmaier Puten-Brustfilet, K-Classic Gewürzgurken, Bagel. Перекус/Другое: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. подробнее ...

1531 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...