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★다이어트150일째★
살쪄도 괜찮아😭😭
지금 다이어트땜에 건강에 빨간불들어온상태다
기초대사량보다 적게먹지말고 운동1시간 만족합시다
나중에 영양결핍와요... 후회한다ㅜㅜ
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55 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2835 ккал
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Жир: 84,64г | Белк: 140,15г | Углев: 387,68г.
Завтрак: 해표 더 고소한 김 재래김, 양파장아찌, 깻잎장아찌, 소불고기, 현미잡곡밥. Обед: 오뚜기 토마토 케챂, 오이 (껍질 포함), 당근, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 찐고구마, 고등어구이, 노브랜드 체다슬라이스, 방울 토마토, 현미잡곡밥, 꼬마맛김치. Ужин: 매일 뼈로가는 칼슘두유 검은콩 진, 종가집 국산콩 고소한 두부, 열무김치, 참기름, 노브랜드 유니짜장덮밥소스, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 낫또, 현미잡곡밥. Перекус/Другое: 맥반석 구운계란, 복숭아, 찐고구마, 땅콩, 베지밀 아몬드와 호두 두유, 찐옥수수. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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