|
Ну как то так. Как я предвидела вес начинает уходить медленнее, а дефицит скоро заканчивается. Буду думать, что делать дальше.
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 82,28г | Белк: 78,53г | Углев: 119,38г.
Завтрак: Просто Молоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Сливочное Масло, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Елизаровский, Сырники с шоколадом. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Котлета Собственного Приготовления, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи". Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Просто Молоко Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Rondo Конфеты с Арбузом, Акконд Трио Печенье с Начинкой Пломбир, Maggi Бульонный Кубик. подробнее ...
|
|
2353 ккал
|
Упражнение:
Ходьба - 1 час и 42 минуты, Велотренажер - 10 минуты, Беговая дорожка - 20 минуты, Степпер - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
АленаАрбузова-Изменение Веса
|
