Cb1006- Журнал, 23 июл 19

PM weigh in. 5 hrs sleep. Gym this am, carb up last night. Weighed 273.8 before bed. Might be 🍕 night at our work meeting...

121,8 кг Потеряно до сих пор: 26,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

6883 ккал

Жир: 236,74г | Белк: 407,28г | Углев: 739,64г.   Завтрак: Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie. Обед: Dole Mixed Fruit Cup in 100% Fruit Juice, Dole Fruit Bowls - Mixed Fruit, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Member's Mark Angus Roast Beef, Submarine Hoagie Roll, Grapes, Carrots. Ужин: Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's 16" Original Crust Pizza - The Works, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Sausage, Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl. Перекус/Другое: Quest Protein Chips BBQ, Nabisco Wheatsworth Crackers, Land O'Lakes String Cheese, Quest Tortilla Style Protein Chips Ranch, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. подробнее ...

3998 ккал

Упражнение: garmin - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...