Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2019
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 97,32г | Белк: 99,80г | Углев: 180,15г.
Завтрак: Говяжий Бульон, Каша Пшенная, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо, Сыр Фета, Банан. Обед: Сити Гурмэ Салат Еврейский, Курица Вареная, Лаваш, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Маслины, Виктория Салат с Говядиной и Помидорами, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Шашлык из Курицы. Ужин: Овощное Соте, Греческий Салат. Перекус/Другое: Кукуруза Вареная, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка с Овощами, Манго. подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lenkrh2023-Изменение Веса
|
