vladpost- Журнал, 23 июл 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2019

108,5 кг Потеряно до сих пор: 32,5 кг. Еще предстоит сделать: 18,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2019:

2984 ккал

Жир: 149,59г | Белк: 134,68г | Углев: 280,34г. Завтрак: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Belvita Печенье с Шоколадом, Roshen Сливки-Ленивки, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Ужин: Сметана, Голубцы с Рисом и Мясом, Сыробогатов Плавленый Сыр, Сырники Диетические. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Рот Фронт Карамель Барбарис, Сливочное Масло, Хлеб Черный. подробнее ...

3465 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 часа и 8 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 12 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 минуты, Велотренажёр - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 23 июл 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса