|
Alegria é pouco..... Dia após dia buscando ser melhor.... Às vezes parece ser muito difícil , mas quando vejo o resultado.... VALE A PENA, MUITO FELIZ❣️
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2482 ккал
|
Жир: 109,73г | Белк: 127,46г | Углев: 259,62г.
Завтрак: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Curcuma, Gengibre, Cravo, Água com Limão. Обед: Beterraba Cozida, Subway Cebola, Ragazzo Pepino Japonês, Feijão Vermelho, Blue Ville Massa de Arroz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Semente de Abóbora, Alho, Sopa de Legumes, Abóbora Cabotia. Ужин: Pura Vida Manteiga Ghee, Café, Chá de Hibisco, Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Marilan Magic Toast Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Перекус/Другое: Aymoré Biscoito Água e Sal. подробнее ...
|
|
1698 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 40 минуты, Аэробика - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carlapatricia3-Изменение Веса
|
