|
Сделала свой первый в жизни биоимпеданс.
Вес-61 кг, рост 165 (всю жизнь думала, что я 160 см, была крайне удивлена😁)
Имеем избыточный вес, огромный процент жира, маленький процент мышц, талия 69 см, бедра 103. Основной обмен веществ 1394 ккал. Специалист проводивший процедуру посоветовал силовой тренинг.
Хотела сначала погрустить, но решила не заниматься этой фигней)) Буду работать над собой и стану лучше.
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1121 ккал
|
Жир: 50,00г | Белк: 77,50г | Углев: 92,53г.
Завтрак: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пружаны Сыр Грювер, Barilla Макароны Отварные. Обед: Barilla Макароны Отварные, Пятерочка Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Ужин: Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Пятерочка Помидоры. Перекус/Другое: Пятерочка Банан, Черешня. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
А если не секрет, огромный процент жира это сколько?
22 июл 19 написано членом: Sergeewa003
|
Здравствуйте! Тоже на этой недели сделала биоимпеданс и результаты практически такие же. Только я ростом повыше. У меня жировой прослойки 35,9% и это стало для меня огромным шоком. Решила тщательнее подойти к вопросу питания и увеличила потребление белка. В сентябре планирую пойти в тренажерный зал. Не унывайте. Дорогу осилит идущий.
22 июл 19 написано членом: mjqa
|
Тоже интересно посмотреть распечатку результатов, уж как.то странно, что за избыточный вес в 61 кг при росте 165
22 июл 19 написано членом: mmaya08
|
22 июл 19 написано членом: Ant_Ana
|
mgqa, спасибо за поддержку!
Дорогу осилит идущий - вот полностью согласна💪
22 июл 19 написано членом: Ant_Ana
|
у меня рост 165 и 61 для меня много, бока такие хорошие, для меня норма 55, так что я не удивляюсь
22 июл 19 написано членом: АленаДдио
|
Алена, у меня никогда не было боков/живота, все прилипает в районе ж:) я не писала, что удивлена, просто изложила факт. Много жира, мало мышц. Грустить не буду, буду работать над собой
22 июл 19 написано членом: Ant_Ana
|
ММайя, если правда интересно-завтра с утра выложу
22 июл 19 написано членом: Ant_Ana
|
у меня тоже избыточныц вес. рост 163 вес 53. но учитывая, что массы жира в разы больше, чем мышц, я не выгляжу стройняшкой. даже полненькой смотрюсь на мой взгляд. по этому прекрасно понииаю автора поста.
22 июл 19 написано членом: lapa22
|
Ant_Ana я не вам это написала, а тем, кто сомневается в правильности измерений
23 июл 19 написано членом: АленаДдио
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
