|
после плотного субботнего ужина в Хинкальной ) съела хачапури и хинкали🇬🇪
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1412 ккал
|
Жир: 60,38г | Белк: 34,43г | Углев: 190,40г.
Завтрак: Мёд, Евроопт Печенье Слоеное "Злата", Тимоша Сырок Творожный Глазированный на Венской Вафле, Зеленый Чай, Помидоры, Сливочный Сыр, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Яичница, Перепелиное Яйцо. Обед: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Винегрет, Тушеные Овощи, Баклажаны Тушеные, Грибной Суп с Лисичками. Ужин: Никитин Семечки Жареные, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая), Яблоки Белый Налив, Витьба Забота Хлопья Мультизерновые, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. Перекус/Другое: Roshen Bim Bom, Ирис, Абрикосы, Roshen Конфеты Коровка, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Яблоки Белый Налив, Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Красный Пищевик Морские Камушки, Яблоки Белый Налив, Песочное Печенье Зебра. подробнее ...
|
|
1308 ккал
|
Упражнение:
боковая планка - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, планка - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 26 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
