Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2019
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 68,66г | Белк: 67,99г | Углев: 237,05г.
Завтрак: Cappuccino, Blaubeeren, Gletscherkrone Porridge Raspberry Pomegranate, Banane, Pekannüsse, Weintrauben. Обед: Arla Kaergarden Gesalzen, Blaubeeren, Weintrauben, Mühlenhof Schweinebraten, BioBio Bergkäse (20g), Toffifee Toffifee, Cappuccino, Möhren, Rote Paprika, Kinder Schoko-Bons, Penny Markt Feigen Walnuss Brot. Ужин: Sportness Whey Protein Himbeere Joghurt, Alnatura Reismilch. Перекус/Другое: Ja! Gebäckmischung, Käsekuchen mit Früchten, Lorenz Laugen Cracker. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
HIIT 12,5 km/h 30:30 Sekunden - 5 минуты, Joggen 7 km/h - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
