Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2013
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2693 ккал
|
Жир: 59,81г | Белк: 76,82г | Углев: 352,14г.
Завтрак: Oatmeal. Обед: Pure Seedless Marion Blackberry Preserves, Homestyle Potato Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt), White Bread , Total 0% Greek Yogurt (Fage), Frozen Strawberries, Fresh Frozen Wild Blueberries, Raspberries, Bananas . Ужин: Hummus, Double Stuf Sandwich Cookies, Table Wine , Table Wine , Martini, Double Stuf Sandwich Cookies, Acorn Winter Squash, Cod. Перекус/Другое: Bananas, Grapefruit, Chocolate Milk (Whole). подробнее ...
|
|
3882 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 1 час и 53 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Отдыхать - 2 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|