Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2019
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2096 ккал
|
Жир: 71,29г | Белк: 103,11г | Углев: 280,68г.
Завтрак: Изюм, Магнит Персик, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Магнит Слива, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Ламбер Сыр 50%, Каравай Хлеб Столовый. Обед: Лэнд Суп Гороховый, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Свекла Вареная. Ужин: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Каравай Хлеб Столовый, Индилайт Шницель из Индейки Аппетитный, Избенка Запеканка Творожная 5%. Перекус/Другое: Абрикосы, Boombar Конфета , Пятерочка Лимон, RIOBA Мед Цветочный, Имбирь. подробнее ...
|
|
2435 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
