|
76.45 итог моего отпуска в деревне без весов и подсчетов. Была жаренная домашняя свининка, парное жирное молочко. коровье (много), конфетки, печеньки, зелень, огурчики, редиска, клубника). Физ.нагрузка: огород, прогулки с детьми. Главное без привеса, казалось ни очень много, чувство голода не ощущалось. Завтрак был не ранее 10 чем обычно по этому ужин сдвинут был на 8 вечера. Пила 1'5-2 литра родниковой холодной водички. Вот теперь думаю все же включать дома в меню , то от чего мне сложно отказаться, это шоколадки, вобщем сладенькое, в разумных конечно пределах.
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1477 ккал
|
Жир: 76,30г | Белк: 61,42г | Углев: 142,03г.
Завтрак: Блины на Молоке, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, ARO Масло Крестьянское, Сахар, Плавыч Сыр Фета, Большая Кружка Молоко 2,5%. Обед: Банан, Редис, Колбаса Докторская, Barilla Макароны Отварные, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Ужин: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Перекус/Другое: Амурский Фитнес Йогурт, Клубника. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
