Cb1006- Журнал, 19 июл 19

AM weigh in. 9 hrs sleep.

After reading a T-Nation article about taking all or some of your omega 3 fish oil before bed, I'm giving it a try. Supposedly lowers cortisol. No harm in trying since I take it everyday anyway.
🐠 🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🐠🛢🛢️🛢️🛢️🛢️🛢️🛢️🛢️🛢️

121,6 кг Потеряно до сих пор: 26,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3050 ккал

Жир: 159,41г | Белк: 193,77г | Углев: 178,56г.   Завтрак: Strawberries , Pineapple, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole. Обед: Carrots , Member's Mark Pulled Pork, Healthy Life Wheat Hot Dog Buns, Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Hy-Vee Creamy Coleslaw, Land O'Lakes String Cheese, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. Ужин: Chicken Wing (Skin Eaten), Healthy Choice Fudge Bar, Old Chicago Pretzel Bites (1 Serving) w/ Beer Cheese, Land O'Lakes String Cheese. Перекус/Другое: Planters Dark Chocolate Cocoa Almonds, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. подробнее ...

2803 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...