rgarciaacosta- Журнал, 19 июл 19

Параметры Пользователя rgarciaacosta | < Предыдущая Запись |Следующий >

No está mal, he aumentado las calorías de 1200 - 1400 a 1900 - 2000. Aumento de carbohidratos y me siento genial, llena de energía y con ganas de hacer cosas, antes estaba todo el día cansada y con sueño, así que no me compensaba. A ver la semana que viene 😜😜

53,5 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2019:

1827 ккал

Жир: 32,71г | Белк: 176,54г | Углев: 197,11г. Завтрак: Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral, Zanahoria. Обед: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Piña. Ужин: Hacendado Arroz Integral, Salmón. Перекус/Другое: Batido Proteinas, Café. подробнее ...

1778 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, piernas - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

💪🏻💪🏻💪🏻

19 июл 19 написано членом: EvaSieteTres

Fuerza! 👏🏻👏🏻

19 июл 19 написано членом: AliciaGómez

Claro que si, es muy importante sentirte bien y vital!!! De que te sirve comer menos calorías si luego lo puedes disfrutar el día a día?? Felicidades y ánimos!!!

19 июл 19 написано членом: Joui*

Yo llevo dos meses sin contar calorias. Sin control férreo. ...cuidandome cuando se tercia. Aunque ya sabéis que "cuidarme" es mi modo de vida. No hago dieta. Como bien y sano. Pero decidí no pesar alimentos. No apuntar. ...y cuando llega el finde y toca playa, barbacoa, cervecitas y lo que se tercie ...disfrutarlo. Ya llegará setiembre y volveremos a enconsetarnos. .y por ahora va bien. ...sigo en mis 60.....gramos arriba. gramos abajo.....

20 июл 19 написано членом: kutxurru

👏👏👏

21 июл 19 написано членом: Silvi-es+


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rgarciaacosta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rgarciaacosta- Журнал, 19 июл 19

Оставить свой Комментарий

rgarciaacosta-Изменение Веса