Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2019
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2256 ккал
|
Жир: 83,41г | Белк: 101,61г | Углев: 281,87г.
Завтрак: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Passion Fruit, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Coffee, Bananas. Обед: Pumpkin Soup, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Coffee, Lite n' Easy Mandarin, Passion Fruit. Ужин: Baked or Grilled Fish, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lemon Cake without Icing, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lindt 70% Cocoa Chocolate. Перекус/Другое: Lemon Cake without Icing, Coffee, Coffee. подробнее ...
|
|
4784 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 1 минута, Принятие Душа - 12 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 17 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
