TurboMCG- Журнал, 18 июл 19

weighed in on home scale - week two of lazy-ish keto
yesterday morning was 216, today 216.4, so I'm averaging LOL
might be dehydrated a smidge? Yesterday I had more water than Tuesday, but neither day was as much as usual/my goal

98,1 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 21,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1661 ккал

Жир: 61,84г | Белк: 103,03г | Углев: 73,93г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee, Apples. Обед: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Refried Beans, Jimmy John's #3 Totally Tuna Unwich, Two Good Peach Greek Yogurt. Ужин: Stir Fried Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Rum, Carrot Cake with Icing. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...