Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2019
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 36,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2130 ккал
|
Жир: 109,49г | Белк: 101,79г | Углев: 190,09г.
Завтрак: Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Olive Oil, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional. Обед: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Coffee, Vegetable Oil, Hannaford Sliced White Potatoes, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Great Value White American Cheese, Home Fries, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Egg White , Salt , Crystal Louisiana Hot Sauce , Heinz Tomato Ketchup. Ужин: Meatless Lo Mein, Kikkoman Black Bean Sauce with Garlic, Cento Artichoke Hearts, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Hannaford Sliced White Potatoes, Vegetable Oil, Home Fries, Great Value White American Cheese, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Egg White, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild). Перекус/Другое: Herr's Baby Back Ribs Potato Chips, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lawry's Lemon Pepper, Boiled Egg, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Coffee. подробнее ...
|
|
3414 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
