|
Slowly but surely.
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2118 ккал
|
Жир: 103,14г | Белк: 85,06г | Углев: 217,92г.
Завтрак: USN Ultra Vooma Energy, Coffee. Обед: Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg. Ужин: Potato French Fries, Chai Latte, Chai Latte. Перекус/Другое: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Cheddar Cheese , Bakers Provita, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Sunshine D Lite Margarine, Peanut Butter, Bananas, Bananas , Peanut Butter, Sunshine D Lite Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Coffee, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Coffee, SPAR Go Energy Drink Sugar Free, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. подробнее ...
|
|
2544 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Hi! Congrats on your weight loss!! Any advice for the rest of us? Were you on a specific diet or just watching caloric intake?
18 июл 19 написано членом: AuberJean Pepper-Anne
|
Thank you 😁.
I actually lost about 50kg between 2013 and 2015, started using the app when I was halfway there.
At the moment I'm training for the Cape Town Marathon. So that helps a bit on the days I overeat. But yeah, just trying to log my calories without restricting myself wrt to what kinds of food I eat.
I've found that having coffee for breakfast helps quite a bit, because I tend to eat a lot later in the day.
18 июл 19 написано членом: Jon Grant
|
Thanks Jon! This really helps 🙂
18 июл 19 написано членом: AuberJean Pepper-Anne
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
