Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2019
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2562 ккал
|
Жир: 90,09г | Белк: 193,98г | Углев: 240,46г.
Завтрак: Лук, Яичница, Подсолнечное Масло, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). Обед: Куриный Бульон, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Хлеб Черный, Колбаса Краковская, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Рис Вареный, Навага, Главсуп Харчо с Курицей. Ужин: Жареная Картошка, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка, Перловка Отварная, Навага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Томатная Паста, Перловка Отварная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ФЭГ Огурцы Малосольные, Навага, Главсуп Харчо с Курицей. подробнее ...
|
|
3019 ккал
|
Упражнение:
работа за компьютером - 1 час, Принятие Душа - 16 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Работа - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
