10kgoff- Журнал, 16 июл 19

Começando hoje, pela milésima vez à dieta. Sempre consegui emagrecer com certa facilidade, mas hoje, com quase 40, após 2 gestações, tenho 10 kgs que não deveriam estar aqui... rs
Vou fazer o meu melhor, prometo pra mim mesma!

75,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1477 ккал

Жир: 62,06г | Белк: 58,98г | Углев: 163,42г.   Завтрак: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Café com Açúcar. Обед: Mexerica, Hemmer Picles Suave em Conserva, Ovo Mal Cozido, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Requeijão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida. Перекус/Другое: Triunfo Biscoito de Maizena, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Adria Cream Cracker, Cassini Biscoito de Polvilho, Bauducco Torrada Integral, Açúcar, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Empada Brasil Empada de Frango. подробнее ...