Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2019
|
105,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2506 ккал
|
Жир: 44,67г | Белк: 114,61г | Углев: 433,77г.
Завтрак: Coffee, Cuties Mandarin Orange, carmans gourmet porridge sachets, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Breakfast Smoothie. Обед: Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. Перекус/Другое: Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Kiwi Fruit, Lemon Cake, Passion Fruit, Cuties Mandarin Orange, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4828 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 10 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
