Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2019
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1318 ккал
|
Жир: 45,19г | Белк: 84,03г | Углев: 154,76г.
Обед: ラズベリー, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, トマト, ピザ マルゲリータ, 小松菜, トップバリュー もやし, ユウキ食品 コチュジャン, ギトー食品 おぼろ豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, しめじ, しじみ, ごま油. Ужин: フライドチキン 小麦粉をまぶして揚げた皮付胸肉, しめじ, 片栗粉, 丸大食品 ショルダーベーコン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 鶏がらスープストック, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にんにく, トマト, 乾燥ゴマ, 玉ねぎ, きゅうり, なます, ごま油, 砂糖, 小松菜のおひたし. Перекус/Другое: セイコーマート 北海道牛乳ソフト, マンゴー. подробнее ...
|
|
1433 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 23 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 37 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
