Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2019
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2315 ккал
|
Жир: 73,33г | Белк: 158,39г | Углев: 265,02г.
Завтрак: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вологодское Льняное Масло, Яйцо Куриное, Мидии, Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Обед: Абрикос, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Варенье, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Халва, Конфета, Чай с Лимоном и Сахаром, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Keano Шпроты в Масле, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Курица Вареная, Главсуп Харчо с Курицей. подробнее ...
|
|
3206 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
