metamora- Журнал, 15 июл 19

I'm back on track and it feels good. I'm skipping the wine, eating healthy food, sleeping better, working out, and really am seeing changes in my body since I began working on my weight again after Thanksgiving. The New Year with its promise of a new start helped too, and our FatSecret challenge group is an inspiration and a prod that brings me back when I stray. Thank you, all!

57,0 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1326 ккал

Жир: 48,77г | Белк: 59,63г | Углев: 163,23г.   Завтрак: General Mills Oatmeal Crisp - Almond, Apples, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Goya Black Beans, Chicken Tortilla Soup, Amy's Enchilada Verde Spinach & Cheese Enchilada Whole Meal. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Lamb Chop. подробнее ...

1875 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...