mysize10- Журнал, 15 июл 19

Spent a few days with family back in my home town. Ate foods that I can only get when visiting. I have to admit, things did not taste as good as I remember. :) My husband and I are back on track with our meal plan and have set new goals. Onward, forward. Be Well!

74,4 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1182 ккал

Жир: 82,63г | Белк: 70,05г | Углев: 34,34г.   Завтрак: Aquafina Water (16.9 oz), Dr. Axe Multi Collagen Protein, Kroger Heavy Whipping Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Aquafina Water (16.9 oz), Atkins Frozen Crustless Chicken Pot Pie. Ужин: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), Nutrition Solutions Solutions4. Перекус/Другое: Boiled Egg. подробнее ...

2786 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...