Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2008
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 45,27г | Белк: 87,52г | Углев: 169,84г.
Завтрак: Benefiber, Welch's Grape jam, Weight Watchers cream cheese, Double fiber English muffin. Обед: Cherry Coke zero, Grapes , Cucumbers, Smart Ones Roast Beef with gravy, water. Ужин: Laughing cow Herb, Allen's Cut Italian Green beans (Southern Style), Laughing cow French, Chicken breast, water. Перекус/Другое: Plum, water, Mixed Nuts, Purity Smoothie Tropical Paradise Yogurt, Special K Peanut butter bar. подробнее ...
|
|
3068 ккал
|
Упражнение:
Treadmill - 17 минуты, Elliptical - 36 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 47 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
