jinny66- Журнал, 15 июл 19

🤗🤗🤗 오늘 fastsecret 애서 하나더배웟다 BMR (이거 알려준분한대 감사함니다 😙) 그전애두 GL 라는것두 배우고
i love this app. 혼자 다이애드 햇으면 벌서 보기햇을거가다요 ( 3주애 힘들개 뺀무개가 5일만애 다시돌아온것때문애 보기햇을가다요) ㅋㅋㅋ 근대 여기서 여러분 보고 나두 해보자 라는 생각이더 강해지고 힘이도ㅑ요
얘전애는 diet 할대마다 inspiration 이 생겻어 햇는대 (한국어 뭐라할지몰라요 ㅠㅠ) 5년전서부더 아무리 inspiration 만들라고해두 안생겨요 ㅠㅠ
지금은 건강을찾기위해 마지막 도전
여러분와 가든길 간다는거가 많은 힘이 돼요 😙😙😙

92 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 32 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1586 ккал

Жир: 81,19г | Белк: 114,48г | Углев: 110,31г.   Завтрак: Soy Flour (Full Fat) , Peanuts, Brazil Nuts, Roasted Almonds. Обед: Chiness Five Spice Tofu, Black Hard Tofu, เต้าหู้ดำ, Chicken Breast (Skin Not Eaten), American or Cheddar Type Processed Cheese, Deli Sliced Ham, Egg White, Egg Yolk , House Salad, Mango. Ужин:  Thai Spicy Chicken Feet Soup ต้มซุปเปอร์ขาไก่, Celery ,  Thai Pork Neck Grill คอหมูย่าง,  Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Mango. Перекус/Другое: Jele Jele Beautie - Jelly Carrageenan with Collagen, Vitamin C and 15% Mixed Fruit Juice Low Calories Formula, Dried Prune,  Chiness Five Spice Tofu, Black Hard Tofu, เต้าหู้ดำ, Yakult Yakult Light. подробнее ...

2299 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...