carlapatricia3- Журнал, 08 июл 19

Muito feliz.... Controlei bem o final de semana e o resultado já apareceu. Sei que é líquido retido, glicogênio.... Mas dá ânimo, força para alcançar os objetivos.... Uma ótima semana para todos vocês 🙏💪😘. Força,foco e fé.

Obs.: Ainda não estou me exercitar do, mas será o próximo passo 💪😍

59,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1012 ккал

Жир: 45,68г | Белк: 88,46г | Углев: 57,18г.   Завтрак: Cravo, Gengibre, Canela, Água com Limão. Обед: Laranjas, Curcuma, Orégano, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Sadia Filé de Peito. Ужин: Royal Fermento em Pó Químico, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Giroil Farinha de Amêndoas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Ovo (Inteiro), Lowçucar Só Stevia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Canela, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Перекус/Другое: Cravo, Gengibre, Água com Limão. подробнее ...

1433 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...