Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2019
|
102,1 кг
Потеряно до сих пор: 36,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2490 ккал
|
Жир: 98,78г | Белк: 77,05г | Углев: 337,45г.
Завтрак: Mizkan Rice Vinegar, Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Kroger Queen Olives, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Обед: Coca-Cola Diet Coke (Can), Mole Verde (Sauce), Tomatoes, Dole Shredded Lettuce, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Cava Mezze Pickled Onions, Taco Bueno Pico de Gallo, Great Value Taco Shells, Black Beans (Canned), Brown Rice. Ужин: Apples , Cento Artichoke Hearts, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Hamburger Rolls, Trader Joe's Whole Grain Dijon Mustard, Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Morningstar Farms Chik Patties Original. Перекус/Другое: Mizkan Rice Vinegar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Alberts Hot Sauce, Coffee, Orbit Apple Remix Sugarfree Gum, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Cheese Empanadas, Vegetable Empanadas, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. подробнее ...
|
|
3960 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
