Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2013
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1650 ккал
|
Жир: 50,76г | Белк: 65,04г | Углев: 234,84г.
Завтрак: BCAA 3800, Granola De Cereais, Corpus Light Morango, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Café, Polenguinho Light. Обед: Gelatina Zero, Nuggets de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Banana Prata, Suco de Uva. Ужин: Suco de Maracujá, Suco, Sopa de Feijão. Перекус/Другое: Amaro, Levissimo Agua e Sal, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3268 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 22 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 28 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Тренажер (Быстрый) - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
