Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2019
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 70,60г | Белк: 94,03г | Углев: 172,63г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Помидоры, Вареное Яйцо, Корица, Растворимый Кофе (из Порошка), Лимон, Коричневый Сахар, Авокадо, Колос Хлеб 8 Злаков. Обед: Зеленый Листовой Салат, Слобода Масло Подсолнечное, Рот Фронт Очумелый Шмелик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Зеленый Великан Горошек Консервированный, Редис, Куриные Грудки (Жареные). Ужин: Bombbar Арахисовое Масло , Белозорие Сметана 15%, Seeberger Фундук, Nestle Хлопья Fitness, Грецкие Орехи, Fit Parad Горячий Шоколад, Магнит Персик, Белозорие Творог 9%. Перекус/Другое: Ашан Груша Вильямс, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. подробнее ...
|
|
2328 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 8 минуты, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
