|
Bueno, mañana voy a una profesional que por fin me va a marcar una dieta específica y unos ejercicios específicos. Tengo muchas ganas de mejorar y lograr mis objetivos (subir peso y hacerlo sanamente y muscular). Todo vuestro apoyo será súper bien recibido. Ya os iré contando si queréis...
|
42,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1397 ккал
|
Жир: 32,35г | Белк: 125,34г | Углев: 146,34г.
Завтрак: Apple, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Oats, Gerblé Bebida de Avena Ligera. Обед: Hacendado Pan Multicereales, Extra Virgin Olive Oil, Pescanova Gamba Roja, La Sirena Gambas Peladas Pequeñas, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado , Findus Espárrago Verde Entero , Frujuca Spaghetti de Calabacín. Ужин: Ortiz Tostadas Integrales, Manzanas Fuji, Ajo, Cebollas Dulces, Alsur Espárragos Verdes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Filete de Pavo, Extra Virgin Olive Oil, El Cantero De Letur Yogur De Oveja Desnatado. Перекус/Другое: Gerblé Bebida de Avena Ligera, Nutrisport Low Carb High Protein Bar. подробнее ...
|
|
1301 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Чтение - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
