Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2019
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2612 ккал
|
Жир: 143,70г | Белк: 125,55г | Углев: 216,95г.
Завтрак: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Süt, Sütaş Kaşar Peyniri, Salça, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı. Обед: Tereyağı, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Ужин: Sütaş Ayran, KFC Kemiksiz Çıtır, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Перекус/Другое: Ülker Kekstra Portakallı, Badem, Algida Boom Boom, Vince Sütlü Çikolata, Vince Sütlü Çikolata. подробнее ...
|
|
3293 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 3 часа и 51 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Кормление Грудью - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
