tormente72- Журнал, 12 июл 19

Параметры Пользователя tormente72 | < Предыдущая Запись |Следующий >

joo!!!! yo no se que desayunar para bajar los carbohidratos que consumo. ya el café con leche desnatada suman 12 g y pico y no me gusta el café solo y si no lo tomo no me despierto eliminé un pequeñisimo trocito de pan 100%integral tostado y no quiero perder el café tenéis alguna idea?

64,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2019:

1197 ккал

Жир: 50,96г | Белк: 60,59г | Углев: 64,52г. Завтрак: Membrillo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada. Обед: Ligeresa Mayonesa, Carrefour Espárragos Verdes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Ужин: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Espárragos Verdes, Huevo Revuelto. Перекус/Другое: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Almendras Crudas, Ship Dulk Edulcorante de Mesa, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. подробнее ...

1596 ккал

Упражнение: andar - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...

постоянный вес

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Ya somos 2 Quiero eliminar la leche pero no me gusta el café solo 😢

12 июл 19 написано членом: Gladys LuiFue

Prueba alguna bebida vegetal yo utilizo la leche de almendras!

12 июл 19 написано членом: Adr1Hand3r

Leche de almendras zero del Mercadona. Para mi, es la que más se asemeja a la leche normal. 😉

12 июл 19 написано членом: marisa280182

Muchas gracias a tod@s por la información, la probaré!!!!

12 июл 19 написано членом: tormente72

Tomad infusiones

12 июл 19 написано членом: IMCP

pastillas de cafeína

12 июл 19 написано членом: Macacoor46

leche de soja ligera mercadona. yo me acostumbre y tiene muchos menos ch

12 июл 19 написано членом: aaaggggdddd

Flan de claras con saborizante (bajo en Ch y en G; alto en proteínas)+fresas o melocotón y una infusión o café con leche de almendras sin azúcares añadidos (tiene los CH bajos)

13 июл 19 написано членом: patriciaherranzruiz

la verdad que si haces ejercicio y aprendes a comer controlando macros al final eres más feliz al poder comer más y mejor.

13 июл 19 написано членом: LuisenLou

Umalord, eso depende de cada estrategia, hay gente que prefiere bajar los carbos y otros la grasa. La proteína siempre se mantiene igual o se sube. Lo Importante es realizar un déficit calórico.

15 июл 19 написано членом: patriciaherranzruiz

Ya somos tres 🤣🤣

10 авг 19 написано членом: IMCP


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tormente72-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tormente72- Журнал, 12 июл 19

Оставить свой Комментарий

tormente72-Изменение Веса