|
🤔 76,7 kg ich habe mich eine lange Zeit nicht
mehr gewogen und siehe da 1,1 kg zugenommen.
Zeit was zutun.💪💪💪
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 31,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1678 ккал
|
Жир: 79,46г | Белк: 69,32г | Углев: 176,50г.
Завтрак: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. Обед: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Ужин: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Перекус/Другое: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. подробнее ...
|
|
4168 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Пресс - 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Hau rein, das Kilo kriegst doch easy wieder runter.
12 июл 19 написано членом: MikeSierra1968
|
💪👍 Bin dabei 🏊♂️🚲 zum Silbersee 2 Beachvollyballtunier und zurück.💪💪💪
12 июл 19 написано членом: willi Muehlenbaeumer
|
13 июл 19 написано членом: marcothebrain
|
😅 Hab ich gemacht. Heute nochmal gemacht☺Könnte noch mal machen😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪
13 июл 19 написано членом: willi Muehlenbaeumer
|
14 июл 19 написано членом: marcothebrain
|
Vorbildlich!!! Genauso verhindert man den Jojo 👏🏻
15 июл 19 написано членом: Kol.IbrI
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
willi Muehlenbaeumer-Изменение Веса
|
