|
РСК 1700Кк и +1кг за неделю. Активность осталась прежней,прибавляю по 50Кк в неделю.FS насчитал РСК 1800Кк для снижения веса и надо бы добраться это этого значения,но что-то я уже волнуюсь...😒
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2403 ккал
|
Жир: 109,36г | Белк: 77,53г | Углев: 282,38г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белозорие Сметана 15%, Колос Хлеб 8 Злаков, Чай, Государь Борщ с Курицей, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Российский. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Котлеты, Рот Фронт Очумелый Шмелик, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Коркунов Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Махеевъ Джем Клюквенный, Деревенское Молочко Бифидок. Перекус/Другое: Nestle Хлопья Fitness, Радостино Творожная Масса Ванильная, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. подробнее ...
|
|
2254 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 8 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Отдыхать - 7 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
день цикла какой? могло залить. или поели чего-то, что воду задержало
11 июл 19 написано членом: maroles
|
К такому предпосылке не было и нет. Питание такое же.Только под увеличила углеводы, потому что добрать недостающие ежедневные 150Кк уже не знаю чем, в основном батончики мюслевые и беру, они как раз на 150Кк выходят в среднем
11 июл 19 написано членом: Irna21
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
