Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ogranom93
Журнал
12 июл 19
ogranom93- Журнал, 12 июл 19
Параметры Пользователя ogranom93
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
С 12.07 повышаю калории до 1200 и убираю простые углеводы. Эксперимент на месяц.
63,1 кг
Потеряно до сих пор:
20,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 июля 2019:
277 ккал
Жир: 12,30г | Белк: 12,99г | Углев: 31,04г.
Завтрак:
Абрикос.
Обед:
Ля Фантази Запеканка Овощная.
Перекус/Другое:
Абрикос.
подробнее ...
Набралось 2,8 кг за Неделю
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
ыыыыыыыыыыыыыыыыыыы, опять 25. на хер вам эти эксперименты, ешь все в пределах нормы дефицита кбжу. начни с 1700/100/65/180. Ты в зажоры тысячные уходишь через несколько дней, 1200 не спасет тебя сейчас.
11 июл 19 написано членом:
Викки Луцик
1700 сразу это много.. выйду на стабильные 1200, потом подниму еще.
11 июл 19 написано членом:
ogranom93
тогда уже с 1200 каждый день по 10 калорий поднимайте до 1700. нет смысла сейчас сидеть на 1200.
12 июл 19 написано членом:
Викки Луцик
Пхаххх, повышаю до 1200, во прикол
12 июл 19 написано членом:
.Soldana.
Ты до этого воздух ела?
12 июл 19 написано членом:
.Soldana.
И поэтому на завтрак абрикос? Я так понимаю у вас вчера зажор был? Поднимайте сразу до нормы, вас зальёт, но это не точно. Одни и те же грабли 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
12 июл 19 написано членом:
lena707
Вчера не было зажора Просто не было времени всё вписать🤷🏻♀️
12 июл 19 написано членом:
ogranom93
Автор, кажется, Ваша система работает не так, как планировалось. Мы пришли на FS одновременно. Я не адепт какого-либо диетического направления. Ем всё, что хочу, вписывая в калораж (или перебираю временами, что греха таить). Но мне булки ночами не снятся. Потому что я знаю, что если прямо категорически что-то исключу, то это в итоге для меня же плохо кончится. По крайней мере, у меня так работает со строгими ограничениями. Попробуйте сначала продержаться несколько недель на той пище, которую предпочли бы съесть, но вписывая в норму калорий. А калории - потихоньку поднимать. Потому что с пищей мы получаем не только энергию, но и витамины и разные минералы. А если едим крайне мало, то недополучаем много всего очень важного помимо КБЖУ. Ну и от таких скачков 300 ккал - 3000 ккал обменка просто охреневает( Дайте организму восстановиться.
12 июл 19 написано членом:
luffella
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ogranom93-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю