Cb1006- Журнал, 11 июл 19

PM weigh in. 7.5 hrs sleep. 14 hrs fasted. Had a couple beers after a rough night. Could be a little dehydration. I always drink water with my beer though 🍻 💦

122,4 кг Потеряно до сих пор: 25,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2374 ккал

Жир: 97,46г | Белк: 249,85г | Углев: 140,86г.   Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Обед: Member's Mark Angus Roast Beef, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Watermelon . Ужин: Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Ready Pac Bistro Chef Salad, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate. Перекус/Другое: Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry, Member's Mark Parmesan Crisps, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...

3216 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...