johncip- Журнал, 11 июл 19

not real loss -- undoing the effects of last week's music festival. mostly beer. worth it.

77,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1283 ккал

Жир: 58,89г | Белк: 91,18г | Углев: 97,24г.   Завтрак: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Post Grape-Nuts Flakes Cereal, Gruyere Cheese, Butter, Egg, Coffee, Blueberries. Обед: Turkey chili 2019-07-10, Mixed Salad Greens, Marukan Seasoned Rice Vinegar, Campari Cocktail Tomatoes, Cucumber (with Peel), Beaver Chinese Hot Mustard. Ужин: Shrimp stir-fry 2019-07-10. Перекус/Другое: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Gruyere Cheese, Blueberries. подробнее ...