Александр Донской- Журнал, 11 июл 19

Параметры Пользователя Александр Донской | < Предыдущая Запись |Следующий >

Талия 94см.
В Тренировки добавил пресс, пресс не делал все это время.

91,5 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2019:

1788 ккал

Жир: 64,73г | Белк: 110,03г | Углев: 193,46г. Завтрак: Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Кофе Эспрессо, Елизавета Хлеб Вафельный, For Good People Хлопья Овсяные Цельнозерновые, Чабан Молоко 2,5%. Обед: Куриное Филе, Чабан Кефир 2,5%, Омлет или Яичница, Овощное Рагу, Фасолевый Суп. Ужин: Банан. Перекус/Другое: BSN Протеин Syntha-6. подробнее ...

3270 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Александр Донской-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Александр Донской- Журнал, 11 июл 19

Оставить свой Комментарий

Александр Донской-Изменение Веса