Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2019
|
102,5 кг
Потеряно до сих пор: 35,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2496 ккал
|
Жир: 134,17г | Белк: 61,02г | Углев: 268,16г.
Завтрак: Hard-Boiled Egg , Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Обед: Sour Cream Spinach Dip, Fried Batter Dipped Eggplant, Golden Chick Batter Coat French Fries (Regular), Blue C Sushi Inari, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Sushiya Seaweed Salad, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Golden Corral Sauteed Mushrooms, Wegmans Brown Rice Vegetable Sushi Rolls, Arby's Curly Fries (Medium), Meatless Lo Mein, Coca-Cola Diet Coke. Ужин: Unsweetened Iced Tea. Перекус/Другое: Macaroni or Pasta Salad, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
