Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2019
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3175 ккал
|
Жир: 110,54г | Белк: 134,99г | Углев: 427,36г.
Завтрак: Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg, Cuties Mandarin Orange, Bananas, carmans gourmet porridge sachets, Coffee, Breakfast Smoothie. Обед: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee. Ужин: Ground or Patty Pork, Mashed Potato, Green Peas, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. Перекус/Другое: Quaker Oatmeal to Go Bar - Oats & Honey, Bananas, Cuties Mandarin Orange, Peanut Butter Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4416 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
