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0710飲食記録
このペースだと一週1キロ減量できるかなー？(希望)
ヨーグルトと豆乳は栄養価高いものに変えた
昨日ジムに行ったからかな今朝めっちゃお腹空いてた
今日はスポーツウェアを購入した！週末のジム楽しみ！
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61,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1334 ккал
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Жир: 58,25г | Белк: 91,65г | Углев: 109,31г.
Завтрак: ゆで卵, 桃, Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Обед: 醤油, チンゲンサイ, しめじ, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, 植物油, ピーマン, にんにく, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. Ужин: ゆで卵, ライフ 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. Перекус/Другое: イオン オーガニック成分無調整豆乳. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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