Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2019
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2243 ккал
|
Жир: 100,88г | Белк: 71,18г | Углев: 280,92г.
Завтрак: Falafel , Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Oregano, Mt. Olive Pepperoncini, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Обед: Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Macaroni or Pasta Salad, Olive Oil , Eggplant, Mountain Dew Diet Supernova (Bottle), Parmesan Cheese (Grated), Rao's Homemade Marinara Sauce, Portabella Mushrooms (Grilled), Simply Organic Mushroom Sauce, Pesto Sauce, Ice Breakers Cool Mint Mints, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Penne. Ужин: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lemon Juice, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Kikkoman Black Bean Sauce with Garlic, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Delallo Hearts of Palm, Lemon Juice, Meatless Lo Mein, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Перекус/Другое: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Jalapeno Cheddar Bagels, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee. подробнее ...
|
|
3611 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
