Bropa- Журнал, 09 июл 19

Big week last week. Got moved into a new 1 bd apartment from my 3 bd house. Big change.
Got the keys to my new corporate office and began building it out/renovating. Put my other homes on the market. Living out of a suitcase currently, and eating has been tuff but getting settled. 🙏🏼💪🏻✅

91,9 кг Потеряно до сих пор: 17,0 кг.    Еще предстоит сделать: 19,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2043 ккал

Жир: 69,20г | Белк: 146,76г | Углев: 219,06г.   Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Обед: Freshii Bamboo Bowl, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast. Ужин: Pickled Beets, Salmon, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked). Перекус/Другое: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. подробнее ...

2869 ккал

Упражнение: Отдыхать - 8 часа и 6 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, HIIT - 24 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...