jinny66- Журнал, 10 июл 19

휴~~~ 다행이다 2일동안 몸무개가 안올라갓어
지난주 병균 1350cal 근대 2들동안 병균 1590cal 당만 거이100g. ( ㅠㅠ 2들동안 맹고 1키로 먹엇음 😥😥😥 ) 당은어직검사못함 검사지가 없어서)
무개가 늘건지아랏는대 ㅋㅋㅋ 다향이두 아직 안늘고 어재밤애는 92 엿지만 아침에 화장실가다오니 91.1 😜😜😜

91,1 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 31,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1339 ккал

Жир: 49,78г | Белк: 74,86г | Углев: 191,28г.   Завтрак: Tastee Kernel Sweet Corn in Canned ข้าวโพดหวานชนิดเมล็ด กระป๋อง, Green Tea Matcha Power. Обед: Cola Soft Drink, Thai BBQ Pork on a stick, Sugar, Papaya Salad with Thai Anchovy , ส้มตำปลาร้า, 한성 곤약미, Brown Rice. Ужин: Cola Soft Drink, Sugar, Basil Beef Stirfry กะเพราเนื้อ, Vermicelli Cellophane(Glass)Noodle ,Dried, วุ้นเส้นแบบแห้ง 당면, CP Tender Chicken Breast with Garlic&Pepper อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย, Korean Flower Crab Soup, 한성 곤약미, Brown Rice. Перекус/Другое: Cola Soft Drink, Peanuts, Dried Prune, Yakult Yakult Light, Mangos. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...