|
august is going to be my best month yet and i'm excited. since one of my best friends is spending the next three weeks at fitness ridge, i told her that i would give it my all for the next three weeks as well and hopefully that will carry me through to my second marathon in october. i have not been training as hard as i should, but i still have time.
|
61,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1162 ккал
|
Жир: 35,30г | Белк: 58,12г | Углев: 154,58г.
Завтрак: steel cut oatmeal, california raisins, non dairy coffee creamer, sweet and low, coffee. Обед: white bread, Whole Wheat Bread, roast beef, cream cheese, egg salad, tomato, Cucumber (Peeled), Lemon Ginger Green Tea. Ужин: Pure Valencia Orange Juice, frozen blueberries, strawberries, banana, ground ginger, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 минуты, running - 58 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 32 минуты, Вождение - 1 час и 52 минуты, Сидеть - 6 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Стоять - 3 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
