metamora- Журнал, 08 июл 19

Although I don't always follow the program, having the program to follow keeps me on track long term. I'm looking forward to the next challenge.

58,2 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1407 ккал

Жир: 72,44г | Белк: 41,87г | Углев: 99,28г.   Завтрак: Grapefruit, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Apples. Обед: Unsweetened Iced Tea, Mexican Rice, Cotton Patch Cafe Baja Fish Tacos. Ужин: Cabernet Sauvignon Wine, Capellini with Tomato Basil Pesto. подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...