Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2013
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1302 ккал
|
Жир: 22,86г | Белк: 56,35г | Углев: 232,13г.
Завтрак: Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, Damasco Seco, Abacaxi, Suco de Oxicoco, Leite Desnatado. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas, Sementes Gergelim e Quinoa, Milho, Chuchu, Tomates, Farinha de Mandioca, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Ужин: Leite Desnatado, Aveia Zero, Creme de Ricota Light, Tomates Cereja, Gengibre, Abacaxi, Suco de Cranberry Zero. Перекус/Другое: Queijo Mussarela, Broa Colonial Integral e Linho. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
